מדרגות חלק 2 – ירידה לשם עלייה
מדרגות הן הזדמנות מצוינת לשפר את [...]
תרגיל מנוחה פעילה
מנוחה פעילה היא תרגיל יעיל וקל [...]
מדרגות חלק 1 – עלייה לשם עלייה
מדרגות הן הזדמנות מצוינת לשפר את [...]
עקרון שיטת אלכסנדר – משיגנות
אי שם בשירות הצבאי, החובש הפלוגתי [...]
עקרון שיטת אלכסנדר – הנחיית כיוונים
כל שריר בגוף שלנו תמיד נמצא [...]
עקרון שיטת אלכסנדר – בלימה ואי עשייה
"הפסק לעשות את הדבר הלא נכון, [...]
עקרון שיטת אלכסנדר – תפיסה תחושתית לקויה
"תפיסה תחושתית לקויה" הוא בעצם המצב [...]
עקרון שיטת אלכסנדר – כוחו של הרגל
הרגלים הם תופעה חמקמקה. הם שולטים [...]
הגישה של שיטת אלכסנדר להתמודדות עם כאבי גב
מיכל, בת 40, הגיעה אלי לפני כמה חודשים עם [...]
האם שיטת אלכסנדר יכולה להועיל במקרה של פריצת דיסק?
פריצת דיסק מתרחשת כאשר לחץ שמופעל על עמוד השדרה [...]
3 סיבות להוציא את המושגים נכון לא נכון מהחיים שלכם
היכולת שלנו להעריך לבקר ולשפוט את עצמנו היא חשובה [...]
להפסיק להילחם ולהשתחרר ממתח עם שיטת אלכסנדר
ניתאי זרק את הדביקי לתקרה והוא נשאר שם, דבוקי. [...]
איך הדרך בה נעלה במדרגות תשנה את חיינו
כשמתחילים ללכת לשיעורים בשיטת אלכסנדר, כל רגע הופך להיות [...]
הצלחה אינה הדרך היעילה ביותר לשנות הרגלים
כבר כמה זמן אני מהרהר מהי הדרך היעילה והקצרה [...]
חופש ועצמאות זה תמיד להיות חלק ממשהו
ניתאי (8) עבר השבוע "טקס מעבר" לחופש ולעצמאות. הוא [...]
תקשורת לא-סלולארית עם שיטת אלכסנדר
אתמול אחה"צ הגעתי הביתה מת מרעב, התיישבתי לאכול. הנייד [...]
על תנוחה נכונה וחופש תנועה
שאלה: מה ההיפך מלהיות בתנועה? תשובה: להיות בתנוחה. רוב [...]
לאפשר לחכמה לצאת עם שיטת אלכסנדר
כשניתאי עלה לכיתה א' קרה משהו מדהים. עד אותו [...]
לופיטה ניונגו התכוננה לתפקיד עם שיטת אלכסנדר
הנה לופיטה ניאונגו המרשימה ("12 שנים של עבדות", "פנתר [...]