שיטת אלכסנדר למוסיקאים 2018-07-05T16:48:17+00:00

שיטת אלכסנדר למוסיקאים

שיטת אלכסנדר תעזור למוזיקאי לשפר את הדרך בה הוא מפעיל את כלי הנגינה שלו, וכפועל יוצא גם את יכולת ההבעה האמנותית שלו. המוסיקאי לומד להפעיל את גופו ואת כלי הנגינה שלו בדרך יעילה ומאוזנת, ללא מתח מיותר.

לשיטת אלכסנדר ראייה הוליסטית הטוענת שלא ניתן להפריד לחלקים את הדרך בה אנו פועלים. לדוגמא, כנר שמנגן עם מתח מיותר בשרירי הצוואר. דרך זו משפיעה גם על הדרך בה הוא מפעיל כל חלק אחר בגוף (את הידיים המפעילות את הכינור למשל), גם משפיעה על המצב הפיזי והנפשי הכללי שלו, וגם משפיעה על איכות המוסיקה שהוא מנגן. בנוסף, הדרך בה הוא מנגן עלולה לגרום לפציעות ולהגביל את יכולתו להתאמן במשך זמן ארוך.

אחוז הסובלים מבעיות רפואיות בקרב מוסיקאים מקצועיים הוא הגבוה ביותר מבין כל המקצועות האחרים. מחקר בקנדה מצא ש80% ממוסיקאים מקצועיים יסבלו בשלב מסוים מבעיות בריאותיות הקשורות לנגינה שלהם: RSI, דלקות גידים, דחיסת עצב, בעיות כלליות של החלק העליון של הגוף כגון כאבי גב וצוואר.

דוגמאות למוסדות מוסיקה בהם מלמדים שיטת אלכסנדר

  • ג'וליארד (ניו יורק)

  • הקונסרבטוריון של בוסטון בברקלי

  • האקדמיה המלכותית למוסיקה (לונדון)

  • טריניטי קולג' (קיימברידג')

  • אוניברסיטת ייל (קונטיקט)

  • ועוד ועוד…

שיטת אלכסנדר למוסיקאים

מוסיקאים מפורסמים שנעזרו בשיטה

  • פול מקרטני

  • סטינג

  • איזק שטרן

  • יהודי מנוכין

  • מדונה

  • הפילהרמונית של לוס אנג'לס

  • הפילהרמונית של ניו יורק

  • ועוד ועוד…

סטינג

איך זה עוזר למוסיקאים?

  • שיפור השליטה של המוסיקאי בגופו. כפועל יוצא הוא שולט טוב יותר בדרך בה הוא מפעיל את כלי הנגינה, וכמובן בדרך בה הוא מנגן.

  • שיפור השליטה של המוסיקאי במצב המנטלי שלו בזמן הנגינה. כתוצאה משיפור המודעות הכללית של המוסיקאי בעצמו, הוא מרוויח יכולת להביא את עצמו למצבים רצויים. לדוגמא, להרגיע את עצמו כשהוא תחת לחץ, או לעורר את עצמו כשהוא מרגיש שהוא במצב של מתח נמוך.

  • שיפור השליטה של המוסיקאי בכלי שלו. כפועל יוצא של שימוש יעיל ומאוזן בפעולותיו

  • שיפור יכולת ההבעה והביטוי המוסיקלי, כפועל יוצא של שיפור המודעות של המוסיקאי לעצמו, לגופו ולדרך בה הוא מנגן. המוסיקאי שולט טוב יותר בדרך בה הוא מנגן, במקומות בהם קודם הרגלים שגויים שלטו, וכך הוא נמצא יותר בשליטה על מה שהוא רוצה להביע בכל רגע בנגינתו. כתוצאה מכך, יש שיפור ברמת האותנטיות של ההבעה האישית שלו.

  • איכות לימוד, שינון גבוהים יותר עקב יכולת המוסיקאי להביא עצמו למצב ממוקד, ערני ויעיל, אך ללא מתח מיותר.

  • מניעה של פציעות כמו מתח חזרני, בעיות דחיסת עצבים, דלקות גידים, סיבוכי גב וצוואר, הנפוצות במיוחד אצל מוזיקאים שמתאמנים במשך שעות רבות.

  • מניעה והפגה של כאבים שונים הנובעים משעות של אימון. כאבי ראש, גב, צוואר, כתפיים.

  • יכולת להתאמן במשך זמן רב יותר עקב שימוש יעיל יותר בעצמו ובכלי הנגינה.

  • שיפור היכולת להתמודד עם חרדת במה, מתח לפני הופעה וכו.

  • שיפור המצב הפיזי, הנפשי והרגשי הכללי של המוסיקאי. השיטה משפרת מודעות ונותנת כלים להגיב באופן כללי בחיים לכל אתגר בדרך יעילה ומושכלת, ולכן תהיה למוסיקאי גם יכולת טובה יותר להתמודד עם מתח ולחץ אותם הוא חווה בחייו בכלל, ובלימודיו בפרט.