מדרגות חלק 1 – עלייה לשם עלייה

2018-10-16T10:54:44+00:00
מדרגות כהזדמנות לשפר יציבה

מדרגות הן הזדמנות מצוינת לשפר את המודעות שלנו בזמן תנועה למתח מיותר שאנחנו מעמיסים על הגוף שלנו, בלי לשים לב בכלל.
בחלק הראשון רואים אותי (עם כיפה!) מוריד את הראש למטה, ובעקבותיו את כל עמוד השדרה.
בדרך הזו אני מקשה על השרירים בגב ובצוואר לתמוך ביציבה שלי, לשאת אותי. במקום זה, הם במאמץ אדיר להחזיק את הראש הכבד שלא יפול.

בכל רגע ביום יש לנו הזדמנות לשפר ולפתח את המודעות שלנו ליציבה ולאיכות התנועה שלנו. מדרגות הן דרך טובה במיוחד, כי הן ממחישות בצורתן את הכיוון למעלה אותו אנחנו שואפים לעודד לאורך כל הגוף. כשהגוף שלנו מכוון למעלה (לא מוחזק או מתוח למעלה), יש אפשרות למערכת השרירית לממש את תפקידה המקורי, דהיינו לתמוך בשלד שלנו בדרך יעילה וחסרת מאמץ.

בחלק השני תראו את הקסם שמתרחש כשאני רק מפסיק לקחת את עצמי למטה.
שימו לב שאני לא "מזדקף", "הולך ישר" או מותח את עצמי למעלה.
אני פשוט מחליט להפסיק לדחוף את עצמי למטה, ואז אני יכול לאפשר לכל הגוף להיות מערכת אחת תומכת, שנותנת לי לצעוד ללא מאמץ.
כל דחיפה של העקב למטה יוצרת אפקט קפיצי שלוקח את כל הגוף שלי למעלה, עד הראש!
וכל זאת, ללא מאמץ, רק עם קצת תשומת לב ומחשבה בכיוון הנכון.
מומלץ לנסות בחדר מדרגות הקרוב לביתכם.
אשמח לשמוע אם הצלחתם לשנות משהו.
בהצלחה!