שחרור שרירי הצוואר על השולחן
בית 2018-09-05T09:43:03+00:00

אילן בחר – מטפל מוסמך בשיטת אלכסנדר
יציבה נכונה, מודעות ושחרור מתחים

האם היכולת למנוע כאב, מתח, לחץ ופציעות נמצאת בכלל בידינו כל הזמן הזה, ואנחנו פשוט לא משתמשים בה?

לקראת גיל 40, לאחר 10 שנים של עבודה משרדית, מצאתי את עצמי סובל מכאבים (ברכיים, גב תפוס, כאבי צוואר, כתפיים ושכמות), נפצע בניסיונות לעשות ספורט, עובד בעבודה שלא מתאימה לי, מתוח, לחוץ מבולבל ומתוסכל, לא ממש יודע מה לעשות עם זה ואיך לצאת מזה.

נשמע לך מוכר?

אם כן, ודאי תשמח לדעת שגיליתי שהיכולת לצאת מכל הברוך הזה הייתה אצלי כל הזמן הזה, והיכולת הזו גם נמצאת אצלך, כבר עכשיו.

היא מחכה בסבלנות שתשתמש בה.

בעצם אולי כבר לא כל כך בסבלנות.

שיטת אלכסנדר עוזרת לנו לזהות ולמנוע הרגלי חשיבה, תנועה ויציבה שפיתחנו לאורך חיינו, אשר משבשים את הפעולה הטבעית של מערכת שיווי המשקל שלנו וגורמים לנו לחיות ולפעול עם מתח מיותר. השיטה מעודדת אותנו לשים לב לדרך בה אנו מפעילים את עצמנו (גוף ונפש יחדיו), ולא רק למטרה של פעולותינו. זו שיטה חינוכית ולא טיפולית, שכן התלמיד לומד בטיפול לפתח את המודעות ולכוון את גופו ומחשבתו בעצמו לכיוונים חיוביים יותר.

השיטה בת כ120 שנה, מבוססת מחקרית ומתורגלת ברחבי העולם. בבתי ספר הגדולים ביותר למשחק וריקוד היא נלמדת כקורס חובה. באנגליה היא נלמדת במגוון בתי ספר יסודיים כאמצעי למנוע מילדים לפתח הרגלי יציבה מזיקים.

השיטה בדרך כלל נלמדת במסגרת של טיפולים פרטניים האורכים כ40 דקות.

השיטה יכולה להקל על ולמנוע תופעות לוואי של תופעות רבות. חלקן מפורטות כאן

אילן בחר – מורה מוסמך לשיטת אלכסנדר